YOGAS KRAFT - FÖRSTÅ DEss HISTORIA, FILOSOFI & FÖRDELAR

Ordet "yoga" kommer från sanskrit’s "yuj",

det betyder 'att gå med' eller 'förena'.

Yoga leder till föreningen av individuellt medvetande och universellt medvetande,

indikerar en perfekt harmoni mellan kropp, sinne och själ.

Yoga är en uråldrig praktik som har använts i tusentals år för att främja fysiskt, mentalt och andligt välbefinnande.

Med sina rötter i det antika Indien har yoga utvecklats till en globalt erkänd form av träning och meditation som är tillgänglig för människor i alla åldrar och förmågor.

I det här blogginlägget kommer vi att dyka ner i historien, filosofin och fördelarna med yoga.

Yogans historia

Yoga har sina rötter i det antika Indien, där den användes som en form av andlig praktik och meditation.

De tidigaste referenserna till yoga finns i de hinduiska skrifterna som kallas Veda, som går tillbaka till cirka 5000 år sedan.

De tidigaste bevisen för yoga kommer från Indus Valley Civilization, där forskare har hittat artefakter som visar människor i yogaställningar.

Den första systematiska avhandlingen om yoga var "Yoga Sutras", skriven av vismannen Patanjali omkring 400 e.Kr.

Yoga Sutras är de 8 grundläggande filosofiska principerna för yoga, de inkluderar bland annat

etiska principer, fysiska ställningar, andningsövningar och meditationstekniker.

Yoga förblev en i första hand indisk praktik fram till 1900-talet, då den började spridas till väst.

1893 höll Swami Vivekananda ett föredrag om yoga vid religionernas världsparlament i Chicago,

introducerar praktiken för en västerländsk publik.

När yogan började utvecklas och anpassa sig till modern västerländsk kultur, på 1920-talet,

den indiske läraren Krishnamacharya utvecklade en form av yoga som betonade fysiska ställningar och andningskontroll,

som blev grunden för många av de moderna yogastilarna.

Under århundradena har yoga utvecklats och expanderat och utövas i många olika former runt om i världen.

Men trots dessa förändringar förblir yogans kärnprinciper desamma:

utövandet av fysiska ställningar, andningskontroll & meditation, för att främja både fysiskt och mentalt välbefinnande.

Idag är yoga en populär form av träning och meditation som utövas av miljontals människor runt om i världen.

Det finns många olika stilar av yoga, från den milda, meditativa utövandet av Yin Yoga till det mer utmanande, atletiska utövandet av Ashtanga Yoga.

Under de senaste åren har det funnits ett växande vetenskapligt intresse för hälsofördelarna med yoga.

Studier har visat att yoga kan hjälpa till att minska stress, förbättra flexibilitet och balans och till och med sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna.

När yoga fortsätter att utvecklas och växa, är det troligt att vi kommer att se ännu fler nya stilar och förhållningssätt till praktiken dyka upp.

Vissa människor förutspår att yoga kommer att bli ännu mer populärt under de kommande åren,

allt eftersom fler människor söker sätt att förbättra sin fysiska och mentala hälsa.

Yogans filosofi

Yogans filosofi är rotad i de gamla texterna som kallas "Vedas", som går tillbaka till omkring 1500 f.Kr.

I sin kärna är yoga ett filosofiskt system som strävar efter att främja självmedvetenhet och andlig tillväxt.

Det yttersta målet med yoga är att uppnå förening med det gudomliga eller upplysning.

Även känd som en förening med din kropp, sinne och själ.

I yogan ses kroppen som ett tempel som hyser anden och

utövandet av yoga ses som ett sätt att rena och balansera dig själv fysiskt och mentalt.

Genom att utöva yoga kan vi utveckla större självmedvetenhet och en djupare förståelse för oss själva och vår plats i världen.

"Yoga Sutras"

skriven av Patanjali omkring 400 e.Kr

De är den grundläggande texten i yogafilosofin.

Sutras definierar yoga som slutet på sinnets fluktuationer och beskriver yogans åtta lemmar,

som inkluderar etiska principer, fysiska ställningar, andningsövningar & meditationstekniker.

Ett av nyckelbegreppen inom yogafilosofin är idén om jaget, eller Atman.

Enligt yogafilosofin är jaget den sanna essensen av en person och är skild från kroppen och sinnet.

Genom att utöva yoga kan individer förverkliga sitt sanna jag och uppnå ett tillstånd av befrielse som kallas "moksha".

Ett annat viktigt begrepp inom yogafilosofin är idén om de tre gunorna, eller egenskaperna hos naturen/energin.

Dessa gunas är tamas (kaos & mörker), rajas (aktivitet & passion) och sattva (harmoni & renhet).

För att uppnå balans och harmoni i livet strävar yogautövaren efter att kultivera/öka sattva och minska tamas och rajas.

Yogafilosofin inkluderar också begreppen karma och reinkarnation.

Enligt dessa idéer kommer en persons handlingar i det här livet att avgöra deras öde i framtida liv.

Genom att utöva yoga kan individen rena sin karma och uppnå ett högre tillstånd/god karma i framtida liv.

Yogafilosofin betonar också vikten av frihet och avskildhet.
När man talar om frihet inom yogan, menar man många gånger frihet från det som binder oss i världen.
Ordet ”non-attachment”, ‘Vairagya’ på sanskrit, översätts till ‘något eller någon utan bindning till passion eller känslor’.
Klassiskt sett handlar det ofta om försakelse: att säga nej till viss typ av mat, livet i ett strikt samhälle,
familj eller karriär för att kunna nå sin frihet. ‘moksha’. Med det menas friheten från att behöva återfödas.

Genom att släppa taget om materiella besittningar och önskningar, individer kan uppnå ett tillstånd av inre frid och belåtenhet.

En viktig del av yogafilosofin är genom att utöva osjälvisk service eller 'karmayoga'.
Genom att tjäna andra kan individer uppnå ett tillstånd av andlig uppfyllelse och bidra till samhällets välbefinnande som helhet.

Fördelarna med yoga för kropp, sinne och själ

Yoga erbjuder ett brett utbud av fördelar för kropp, sinne och själ. Här är bara några av de många fördelarna som yoga kan erbjuda:

Yoga kan hjälpa till att minska:
Depression
Kroniska smärtor
Kroppssmärtor/skador
Stress
Ångest

Yoga kan hjälpa till att förbättra:
Balans
Flexibilitet
Fysisk & mental styrka
Fokus
Koncentration
Matsmältning
Minne

Yoga kan hjälpa till att fördjupa andlig medvetenhet och koppla dig till en känsla av syfte och mening med livet.

Oavsett om du vill förbättra din fysiska hälsa, minska stress och ångest, eller fördjupa din andliga medvetenhet, är yoga ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig att nå dina mål.

Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller erfaren utövare, yoga kan hjälpa dig att hitta en större känsla av balans och lugn i ditt liv.
Så varför inte ge det ett försök idag och se själv vilka fantastiska fördelar yoga kan erbjuda!

KLICKA HÄR FÖR ATT PROVA EN YOGA-KLASS MED MIG FRÅN YOUTUBE - PÅ SVENSKA

-Jannina Manjang
JM HOLISTIC WELLNESS