![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1705675259136-GIUKGQENI9N9R0L6MD7B/image-asset.jpeg)
JMHW BLOG
A blog dedicated to exploring the expansive realm of holistic health
All blog posts are thoughtfully presented in both Swedish and English, ensuring that my valuable content is accessible to my whole audience.
Jannina
![DeTOXENS KRAFT - Kickstarta en massiv förändring i ditt liv](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1695634328700-0L5FM7ZIB69SBUTJ7U9Z/pexels-toni-cuenca-616833.jpg)
DeTOXENS KRAFT - Kickstarta en massiv förändring i ditt liv
I dagens snabba tempo är våra kroppar konstant utsatta för gifter och toxiner från miljön, processade livsmedel och stress.
Med tiden kan dessa toxiner ansamlas och leda till en rad hälsoproblem, både fysiska och mentala.
Emellertid har praktiken att “detoxa” kroppen fått betydande popularitet som ett sätt att rena och förnya kroppens energi.
I den här bloggposten kommer vi att utforska de många fördelarna med detox och hur det kan fungera som en katalysator för en massiv förändring i ditt liv.
![The power of detoxing. Kickstart a massive change in your life](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1695634245961-1VEL9W1LI7RZO26PVLHY/pexels-toni-cuenca-616833.jpg)
The power of detoxing. Kickstart a massive change in your life
In today's fast-paced world, our bodies are constantly bombarded with environmental toxins, processed foods, and stress.
Over time, these toxins store up and can lead to a range of health issues, both physical and mental.
However, the practice of detoxing has gained significant popularity as a means to cleanse and rejuvenate the body.
In this blog post, we'll explore the many benefits of detoxing and how it can serve as a catalyst for a massive change in your life.
![FÖRSTÅ ÅNGEST & HUR DEN PÅVERKAR KROPPEN](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1678950926785-244ZY3SYCD9JM6SM27OV/pexels-kindel-media-8172278.jpg)
FÖRSTÅ ÅNGEST & HUR DEN PÅVERKAR KROPPEN
Ångest är ett vanligt psykiskt tillstånd som drabbar miljontals människor världen över. Det kännetecknas av ihållande känslor av rädsla, oro och oro som kan störa dagliga aktiviteter och minska livskvaliteten.
Medan alla upplever ångest då och då, kan det för vissa människor bli kroniskt och försvagande. Det är viktigt att känna igen tecknen på ångest, i det här blogginlägget går vi djupare, för att få en större förståelse.
![UNDERSTANDING ANXIETY & HOW IT AFFECTS THE BODY](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1678950926785-244ZY3SYCD9JM6SM27OV/pexels-kindel-media-8172278.jpg)
UNDERSTANDING ANXIETY & HOW IT AFFECTS THE BODY
Anxiety is a common mental health condition that affects millions of people worldwide. It's characterized by persistent feelings of fear, worry, and apprehension that can interfere with daily activities and reduce quality of life.
While everyone experiences anxiety from time to time, for some people, it can become chronic and debilitating. It's important to recognize the signs of anxiety, in this blog post we will go deeper, to get a bigger understanding.
![YOGAS KRAFT - FÖRSTÅ DEss HISTORIA, FILOSOFI & FÖRDELAR](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1677684879720-6EL06AZFKU0G8SO3ZH7G/pexels-vlada-karpovich-8939960.jpg)
YOGAS KRAFT - FÖRSTÅ DEss HISTORIA, FILOSOFI & FÖRDELAR
Yoga är en uråldrig praktik som har använts i tusentals år för att främja fysiskt, mentalt och andligt välbefinnande. Med sina rötter i det antika Indien har yoga utvecklats till en globalt erkänd form av träning och meditation som är tillgänglig för människor i alla åldrar och förmågor.
I det här blogginlägget kommer vi att utforska yogans historia och filosofi, såväl som de många fördelar den kan erbjuda för kropp, sinne och själ.
![The POWER OF YOGA - Understanding it’s history, PHILOSOPHY & Benefits](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1677618191914-0MYL4NQ4VWBMZAKKSBM1/pexels-vlada-karpovich-8939960.jpg)
The POWER OF YOGA - Understanding it’s history, PHILOSOPHY & Benefits
Yoga is an ancient practice that has been used for thousands of years to promote physical, mental, and spiritual wellness.
With its roots in ancient India, yoga has evolved into a globally recognized form of exercise and meditation that is accessible to people of all ages and abilities.
In this blog post, we'll explore the history and philosophy of yoga, as well as the many benefits it can offer for the body, mind, and soul.
![FÖRSTÅ MÅNFASERNA och DESS PÅVERKAN PÅ OSS MÄNNISKOR](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1676827769998-VBYJSHTIWRR29VLTIFSR/moonphases.jpg)
FÖRSTÅ MÅNFASERNA och DESS PÅVERKAN PÅ OSS MÄNNISKOR
Månen har varit en källa till förundran och fascination för människor i årtusenden. En av de mest slående sakerna med månen är dess faser, som växer och avtar under loppet av en månad.
När månen ändrar faser har den en mängd olika effekter på oss som människor, från att påverka våra känslor och energinivåer till att påverka vår sömn och kreativitet.
I denna post bryter jag ner månens faser och informerar mer i detalj hur de kan påverka oss.
![THE MOON PHASES & HOW THEY AFFECT US](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1676827769998-VBYJSHTIWRR29VLTIFSR/moonphases.jpg)
THE MOON PHASES & HOW THEY AFFECT US
Månen har varit en källa till förundran och fascination för människor i årtusenden. En av de mest slående sakerna med månen är dess faser, som växer och avtar i sin cykel, under loppet av en månad.
Månen har en stark gravitationskraft som orsakar de föränderliga tidvattnet i våra hav och sjöar. Denna gravitationskraft är som starkast under nymånen och fullmånen, så här upplever vi högsta och lägsta tidvatten
![VARFÖR ÄR SÖMN VIKTIGT FÖR KROPP, SINNE & SJÄL](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1678950053676-74P3KGJ5LSUUYM69V9Q5/image-from-krakenimages-id-2468457+copy.jpg)
VARFÖR ÄR SÖMN VIKTIGT FÖR KROPP, SINNE & SJÄL
Sömn är en viktig del av vårt dagliga liv som ofta förbises. Vi spenderar ungefär en tredjedel av våra liv med att sova, men många av oss försummar fortfarande dess betydelse.
Det är inte bara en tid att vila och ladda upp, utan sömn spelar en avgörande roll för att upprätthålla fysisk, mental och känslomässig hälsa.
I det här inlägget kommer vi att dyka ner i anledningarna till varför sömn är så viktigt och hur det påverkar vår kropp, sinne och själ.
![PRANAYAMA/ ANDNINGSÖVNINGAR - HUR DET KAN FÖRBÄTTRA DITT VÄLMÅENDE](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1675780341381-NKFYX6UWK9N2TJVWO56V/pexels-vlada-karpovich-8940499.jpg)
PRANAYAMA/ ANDNINGSÖVNINGAR - HUR DET KAN FÖRBÄTTRA DITT VÄLMÅENDE
Pranayamayama / Andningsarbete har använts i århundraden för att främja avslappning, minska stress och rensa sinnet.
Genom att ta några ögonblick varje dag för att fokusera på ditt andetag kan du skapa en känsla av lugn och balans i ditt liv.
Läs mer om andningsarbete och hur det kan öka ditt välbefinnande.
![STRESS & FARAN DET MEDFÖR](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1675097054217-BLGKASF1T7LSB1YI6L9Y/unsplash-image-mVhd5QVlDWw.jpg)
STRESS & FARAN DET MEDFÖR
De flesta av oss utsätts dagligen för någon form av stress.
Oavsett om du är stressad sällan eller om du lider av stress regelbundet, kan det vara svårt att hitta grundorsaken till din stress.
I det här inlägget kommer jag att bryta ner olika typer av stress och klargöra faran med stress. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få klart för dig vad som orsakar stress i ditt eget liv.
![Why sleep is ESSENTIAL FOR BODY, MIND & SOUL](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1678950053676-74P3KGJ5LSUUYM69V9Q5/image-from-krakenimages-id-2468457+copy.jpg)
Why sleep is ESSENTIAL FOR BODY, MIND & SOUL
Sleep is an essential part of our daily lives that often gets overlooked. We spend about one-third of our lives sleeping, yet many of us still neglect its importance. It's not just a time to rest and recharge, but sleep plays a crucial role in maintaining physical, mental, and emotional health. In this post, we'll dive into the reasons why sleep is so important and how it affects our body, mind, and soul.
![PRANAYAMA/ BREATH WORK - HOW IT CAN ENHANCE YOUR WELLBEING](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1675780341381-NKFYX6UWK9N2TJVWO56V/pexels-vlada-karpovich-8940499.jpg)
PRANAYAMA/ BREATH WORK - HOW IT CAN ENHANCE YOUR WELLBEING
Pranayamayama /Breath work has been used for centuries to promote relaxation, reduce stress, and clear the mind.
By taking a few moments each day to focus on your breath, you can create a feeling of calm and balance in your life.
Read more about breath work and how it can increase your well-being.
![STRESS & ITs DANGER](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1675097054217-BLGKASF1T7LSB1YI6L9Y/unsplash-image-mVhd5QVlDWw.jpg)
STRESS & ITs DANGER
Stress is a very normal experience for many people in today's fast-paced society.
It comes from various sources such as work, relationships, financial worries and even the classic everyday tasks.
While stress is a normal part of life, it can have very serious effects on our health and well-being if it is not managed properly.
In this post, we will explore some of the most common types of stress and why it's important to address it.
![JM HOLISTIC WELLNESS BLOG](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/630b5d106b953d174e875420/1663141444665-XX7BO4M3VN5PFQYM7KPQ/unsplash-image-9FYKe4PvZN0.jpg)
JM HOLISTIC WELLNESS BLOG
Welcome to JM Holistic Wellness Blog!
On this blog I will share my passion for holistic health & wellness - It will be posts on various subjects from healthy recipes, breath work, spiritual information to meditation and yoga.
Do you have any wishes on subjects you want to see on the blog?
Please email your ideas to: contact@jmholisticwellness.com