STRESS & FARAN DET MEDFÖR

De flesta av oss utsätts dagligen för någon form av stress.

Oavsett om du är stressad sällan eller om du lider av stress regelbundet, kan det vara svårt att hitta grundorsaken till din stress.

I det här inlägget kommer jag att bryta ner olika typer av stress och klargöra faran med stress.
Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få klart för dig vad som orsakar stress i ditt eget liv.

De vanligaste typerna av stress:

Arbetsrelaterad stress

Arbetsrelaterad stress är en vanlig källa till stress för många människor.

Denna typ av stress kan komma från korta pauser, långa timmar, snäva deadlines, krävande chefer och konflikter på arbetsplatsen.

Relationsstress

Stress i personliga relationer kan också ha en betydande inverkan på våra liv. Denna typ av stress kan komma från konflikter med en partner, familjemedlemmar eller vänner. Kommunikations- och konfliktlösningsförmåga är nyckeln till att hantera relationsstress.

Ekonomisk stress

Pengar oro kan vara en stor källa till stress för många människor. Finansiell stress kan komma från skulder, oväntade utgifter eller brist på finansiell stabilitet.

Det är viktigt att hitta sätt att hantera ekonomisk stress, som att skapa en budget, söka ekonomisk rådgivning och hitta sätt att öka din inkomst.

Daglig stress

Även vardagliga sysslor kan orsaka stress. Från trafik till matinköp, diska & tvätta, få barnen till skolan etc. Det finns många källor till stress i våra dagliga liv.

Det är viktigt att hitta sätt att hantera daglig stress, som att prioritera, delegera och ta pauser.

Mindre vanliga, men fortfarande mycket normala typer av stress:

Miljöstress

Denna typ av stress kan komma från exponering för gifter, föroreningar och andra miljöfaror.

Det kan ha en betydande inverkan på vår hälsa, särskilt om vi utsätts för dessa stressfaktorer under en längre tidsperiod.

Traumatisk stress

Traumatisk stress kan komma från en traumatisk händelse som en naturkatastrof, olycka eller övergrepp/våld i hemmet, att bli övergiven m.m

Den här typen av stress kan ha en bestående inverkan på vår mentala hälsa och vårt välbefinnande om vi inte helar och bearbetar traumat.

Medicinsk stress

Att hantera en kronisk sjukdom eller skada kan också vara en källa till stress. Denna typ av stress kan komma från de fysiska symtomen på sjukdomen eller skadan, såväl som den känslomässiga belastningen av att hantera ett medicinskt tillstånd.

Kulturell stress

Kulturell stress kan komma från att känna att du inte passar in i din kultur, eller från att uppleva diskriminering eller fördomar baserat på din kulturella bakgrund.

Denna typ av stress kan ha en allvarlig inverkan på din mentala hälsa och ditt välbefinnande.

Varför är stress farligt för människor?

När det blir mycket stress underlång tid kan du börja få negativa effekter av den. Om stressen är stor samtidigt som återhämtningen och vilan brister kan du få problem med att varva ned och lugna dig.
Kroppens stressystem blir aktiverat i stor utsträckning och det är lätt att känna konstant spänning inombords och i kroppen
Du är helt enkelt alltid redo för kamp och påfrestning, vilket inte är hälsosamt.

Stress kan få allvarliga effekter på vår hälsa om den inte hanteras på rätt sätt. Kronisk stress kan leda till fysiska hälsoproblem som hjärtsjukdomar, högt blodtryck och matsmältningsproblem.

Det kan också ha allvarliga effekter på vår mentala hälsa, såsom ångest och depression.
Det är något som bör tas på allvar, för stress är en av de vanligaste orsakerna till flera av våra vanligaste livsstilssjukdomar som Diabetes typ 2 och högt blodtryck (hypertoni).

Sammanfattningsvis är stress en vanlig upplevelse i dagens samhälle och den kan komma från olika källor.

Det är dock viktigt att känna igen och hantera din stress för att förhindra att den får allvarliga effekter på din hälsa och ditt välbefinnande.

Oavsett om det är genom träning, meditation, yoga eller helt enkelt ta en paus, finns det många sätt att hantera stress och förbättra vår allmänna hälsa.

-Jannina Manjang

JM HOLISTIC WELLNESS