PRANAYAMA/ ANDNINGSÖVNINGAR - HUR DET KAN FÖRBÄTTRA DITT VÄLMÅENDE

Ordet Pranayama används mycket i den yogiska kulturen och kommer från två sanskritord, "Prana", som betyder livskraftsenergi och "Ayama", som betyder kontroll eller förlängning.

Pranayama är en uråldrig yogaövning som har funnits i tusentals år, övningen att medvetet kontrollera sin andning för att få balans och harmoni till kropp, sinne och själ. Det vanligaste engelska uttrycket för Pranayama är breath work.

Andningsarbete är en kraftfull träning som har enorma fördelar för både sinnet och kroppen och kan förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det kan också hjälpa till att minska stress och ångestnivåer, vilket är vanliga problem som många människor möter idag.

Att kontrollera sin andning har använts i århundraden i olika former av meditation och yoga.
Det är ett enkelt men effektivt sätt att främja avslappning och förbättra den allmänna hälsan.

Andningsarbete är känt för att hjälpa människor att uppnå inre frid och avslappning, förbättra koncentrationen och till och med främja känslomässig balans. Det har också många fysiska fördelar som förbättrad blodcirkulation, bättre matsmältning och förbättrad immunitet.

Genom att medvetet kontrollera vår andning kan vi låsa upp kraften i vår kropp-sinne-anslutning.

Pranayama är en viktig del av alla yogaövningar eftersom det hjälper till att koppla samman utövaren med sitt inre och främja en känsla av lugn och klarhet i livet.

Idag använder många människor Pranayama som en del av sin dagliga rutin för att minska stressnivåerna och öka energinivåerna under dagen.
Dess betydelse ligger i dess förmåga att främja frid inom sig själv samtidigt som den ger fysiska fördelar.

Några av de fördelar som andningsarbete kan ge:

Bättre matsmältning

Bättre sömnkvalitet

Förbättrad immunitet

Ökat fokus

Ökad energinivåer

Förbättrad mental klarhet

Om du är intresserad av att prova andningsarbete och hur det kan gynna ditt liv, se mina onlinetjänster här

-Jannina Manjang
JM HOLISTIC WELLNESS